心理學(xué)里頭的那些理論真是讓人大開眼界！就說記憶這事兒吧，有時候明明記得清清楚楚的，結(jié)果轉(zhuǎn)頭就給忘了，你說奇怪不奇怪？更讓人驚訝的是，心理學(xué)里頭竟然有一套套的理論來解釋這事兒，說記憶怎么就消失得無影無蹤了。今天咱們就來聊聊這些讓人目瞪口呆的心理學(xué)理論，看看記憶到底是怎么一回事兒。

心理學(xué)理論

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一、記憶是個啥？為啥會消失？

記憶的三種類型

要說記憶其實(shí)它分好幾種類型呢。咱們平時說的記得住記不住其實(shí)主要是指陳述性記憶，就是那種能講出來、能回憶起來的記憶。除了這個還有程序性記憶和情景記憶。程序性記憶就像是咱們學(xué)騎車、學(xué)游泳那樣，不用刻意去想，身體自動就會了。情景記憶呢，就是和某個特定場景、特定時間有關(guān)的記憶。

那么為啥這些記憶會消失呢？原因可不少呢。

遺忘曲線在搗鬼

有個叫艾賓浩斯的心理學(xué)家他發(fā)現(xiàn)人們的記憶會隨著時間推移而逐漸減弱，這就是著名的遺忘曲線。所以有時候咱們覺得記憶消失了，其實(shí)它只是變得模糊了、不清晰了，需要點(diǎn)提示或者努力才能回想起來。

記憶干擾和消退

除了遺忘曲線記憶干擾和消退也是導(dǎo)致記憶消失的重要原因。干擾呢，就是新的信息和舊的信息在大腦里頭打架，結(jié)果把舊的記憶給擠出去了。消退呢，就是長時間不用某個記憶它就在大腦里頭慢慢消失了。

二、心理學(xué)理論：記憶咋就“丟”了？

提取失敗理論

這個理論就是說咱們有時候想不起來某個記憶不是因?yàn)橛洃洷旧硐Я耍且驗(yàn)樵蹅冋也坏剿恕＞拖袷窃蹅冊谖葑永镎覗|西一樣，明明知道它在那兒，但就是找不到。所以有時候咱們覺得記憶消失了，其實(shí)它只是暫時“躲”起來了。

痕跡衰退理論

這個理論呢，就比較直接了。它說記憶就像是大腦里頭的一個痕跡或者印記一樣，隨著時間的推移這個痕跡就會慢慢消退、變淡了。所以有時候咱們想不起來某個記憶就是因?yàn)樗暮圹E已經(jīng)不夠深刻了。

壓抑理論

這個理論聽起來就有點(diǎn)神秘了。它說有時候咱們想不起來某個記憶是因?yàn)樵蹅兊拇竽X故意把它給“壓抑”住了。這通常是因?yàn)槟莻€記憶太痛苦、太讓人難受了，所以咱們的大腦為了保護(hù)咱們就把它給藏起來了。不過這個理論現(xiàn)在還有不少爭議呢，有些人覺得它不太靠譜。

三、記憶消失：生活中的那些瞬間

走進(jìn)房間卻忘了要干啥

這事兒想必大家都遇到過吧？明明走進(jìn)房間是有事兒要干的，結(jié)果一扭頭就給忘了。這就是典型的記憶干擾可能是房間里頭的東西太多、太雜了，把咱們的注意力給分散了。所以下次遇到這種情況不妨先停下來想一想自己到底要干啥來著？

老朋友見面卻想不起名字

這個也是挺常見的。有時候咱們遇到多年未見的老朋友明明覺得特別熟悉就是想不起人家的名字來。這可能是因?yàn)樵蹅兊拇竽X里頭關(guān)于這個人的記憶已經(jīng)變得模糊了、不清晰了。不過這也沒啥大不了的啦，畢竟時間過去那么久了嘛。

重要日子卻忘得一干二凈

這事兒可真是讓人頭疼。有時候咱們明明記得某個日子特別重要結(jié)果到了那天卻忘得一干二凈了。這可能是因?yàn)樵蹅兊拇竽X里頭關(guān)于這個日子的記憶被其他更重要的事情給“擠”出去了。所以要是覺得某個日子特別重要不妨提前做個提醒比如設(shè)個鬧鐘啊、寫個便簽啊啥的。

四、如何提高記憶力？心理學(xué)來支招

定期復(fù)習(xí)

要想提高記憶力定期復(fù)習(xí)可是個好辦法。就像是咱們平時背書啊、學(xué)單詞啊一樣，多復(fù)習(xí)幾遍就能記得更牢了。所以要是覺得某個記憶特別重要不妨隔三差五地回顧一下這樣就不容易忘記了。

聯(lián)想記憶

聯(lián)想記憶也是個挺不錯的方法。就是把要記的東西和咱們已經(jīng)熟悉的東西聯(lián)系起來這樣就能更容易地記住了。比如要記住某個人的名字就可以把他的名字和某個明星的名字聯(lián)系起來這樣一來就更容易記住了。

保持好奇心

你知道嗎？好奇心其實(shí)也能幫助咱們提高記憶力哦！保持對新鮮事物的好奇心和探索欲就能讓咱們的大腦更加活躍、更加靈活了。所以平時不妨多接觸點(diǎn)新鮮事物啊、多嘗試點(diǎn)新東西啊啥的，這樣也能間接地提高咱們的記憶力呢！

所以記憶這事兒還真是挺有意思的！它既不是完全可靠的“錄音機(jī)”也不是完全不可捉摸的“幻影”啊。只要咱們了解了它的規(guī)律和特點(diǎn)就能更好地掌握它、利用它了。下次要是再遇到記憶消失的情況也別太著急上火了啦！說不定它只是暫時“躲”起來了而已呢！