收到很多私信咨詢(xún)心理咨詢(xún)師二級(jí)考試的問(wèn)題。作為一個(gè)從業(yè)8年的持證咨詢(xún)師，今天我就掏心窩子跟大家聊聊這個(gè)證到底值不值得考，怎么避坑最實(shí)在。先說(shuō)句大實(shí)話(huà)：這個(gè)證確實(shí)能幫你打開(kāi)職業(yè)大門(mén)，但真不是所有人都適合往里沖。

先說(shuō)證書(shū)的含金量。現(xiàn)在市面上的心理咨詢(xún)師證五花八門(mén)，但二級(jí)證確實(shí)是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的"硬通貨"。去年我們機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)過(guò)，持有二級(jí)證的咨詢(xún)師平均接單價(jià)格比三級(jí)證高出30%，而且像醫(yī)院心理科、學(xué)校心理咨詢(xún)室這些單位招聘，基本都要求持二級(jí)證上崗。

但重點(diǎn)來(lái)了！根據(jù)我這些年帶學(xué)員的經(jīng)驗(yàn)，這四類(lèi)人真的不適合考：

第一類(lèi)是零基礎(chǔ)轉(zhuǎn)行的朋友。上周剛有個(gè)做會(huì)計(jì)的學(xué)員找我訴苦，花兩萬(wàn)八報(bào)了培訓(xùn)班，結(jié)果連移情和反移情都分不清。二級(jí)考試要求掌握20+種咨詢(xún)技術(shù)，光《異常心理學(xué)》教材就有500多頁(yè)，沒(méi)點(diǎn)心理學(xué)底子真的啃不動(dòng)。

第二類(lèi)是沖著"輕松賺錢(qián)"來(lái)的。我同事王姐去年考完證，頭三個(gè)月就接了兩個(gè)案例，時(shí)薪看著有300塊，但前期督導(dǎo)費(fèi)每小時(shí)就要倒貼500塊。這行講究的是口碑積累，沒(méi)個(gè)三五年沉淀根本賺不到錢(qián)。

第三類(lèi)是工作太忙的上班族。備考需要完成200小時(shí)實(shí)操訓(xùn)練，光案例模擬就要做夠50個(gè)。上周有個(gè)學(xué)員白天做程序員996，晚上熬夜看教材，結(jié)果考試當(dāng)天急性腸胃炎住院，白瞎了大半年準(zhǔn)備。

第四類(lèi)是沒(méi)有案例經(jīng)驗(yàn)的新手。考試對(duì)了的口試環(huán)節(jié)要現(xiàn)場(chǎng)處理咨詢(xún)案例，去年考場(chǎng)就出現(xiàn)過(guò)考生被來(lái)訪(fǎng)者的創(chuàng)傷經(jīng)歷帶著跑，自己先情緒崩潰的情況。

那到底該怎么備考才靠譜？說(shuō)三個(gè)實(shí)用建議：

1. 選培訓(xùn)機(jī)構(gòu)要看三個(gè)硬指標(biāo)：是否有衛(wèi)健委備案、督導(dǎo)老師有沒(méi)有5年以上臨床經(jīng)驗(yàn)、能不能提供真實(shí)案例練習(xí)。千萬(wàn)別信那些"“抱過(guò)”"的機(jī)構(gòu)，去年就曝光過(guò)三家賣(mài)答案的假機(jī)構(gòu)。

2. 實(shí)操練習(xí)要提前半年開(kāi)始。建議每周至少做2次角色扮演，重點(diǎn)練危機(jī)干預(yù)和阻抗處理。有個(gè)取巧的方法——可以到社區(qū)服務(wù)中心做志愿者，既能攢真實(shí)案例還能練手。

3. 理論備考要抓重點(diǎn)。發(fā)展心理學(xué)和咨詢(xún)倫理這兩部分占筆試45%分值，變態(tài)心理學(xué)里的焦慮癥、抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)每年必考。建議自己做思維導(dǎo)圖，把DSM-5診斷標(biāo)準(zhǔn)整理成順口溜記憶。

親情提示大家，今年開(kāi)始實(shí)操考試新增了線(xiàn)上咨詢(xún)情景模擬，要特別注意鏡頭表現(xiàn)力。可以對(duì)著手機(jī)自拍練習(xí)，重點(diǎn)改掉摸鼻子、眼神飄忽這些小動(dòng)作。

考完心理咨詢(xún)師

Psychological counseling web

考完心理咨詢(xún)師二級(jí)證三年，我為什么勸退80%的咨詢(xún)者？

一、很多人以為心理咨詢(xún)是“話(huà)療”，其實(shí)根本不是

去年有個(gè)小伙子找我，開(kāi)口就說(shuō)：“老師，我失戀一個(gè)月了，你今天就給我開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)，讓我別難受了行不？”我問(wèn)他：“你覺(jué)得心理咨詢(xún)像感冒打針，一次就能退燒？”他點(diǎn)頭。這種情況我一般會(huì)我就直接說(shuō)：“抱歉，你可能需要先了解下心理咨詢(xún)是干什么的。”

太多人把心理咨詢(xún)當(dāng)速效救心丸，以為花幾百塊聊50分鐘就能解決積累多年的問(wèn)題。實(shí)際上，心理咨詢(xún)更像是健身私教——教練能教你動(dòng)作，但肌肉得自己練。如果來(lái)訪(fǎng)者抱著“花錢(qián)買(mǎi)解脫”的心態(tài)，對(duì)了往往錢(qián)花了，問(wèn)題還在，對(duì)雙方都是消耗。

二、這四類(lèi)人我勸你別急著掏錢(qián)

1. “我就想找個(gè)人聽(tīng)我訴苦”

上個(gè)月接待過(guò)一位阿姨，家庭矛盾說(shuō)了45分鐘，對(duì)了問(wèn)我：“你怎么都不給建議？”其實(shí)她需要的不是咨詢(xún)師，而是一個(gè)情緒樹(shù)洞。真正的心理咨詢(xún)需要雙方共同工作，如果只想單方面傾倒情緒，找信任的朋友嘮嗑更合適。

2. “下周就要見(jiàn)前任，趕緊幫我支招”

遇到急著要“急救方案”的，我通常會(huì)勸他們先去散個(gè)步。心理咨詢(xún)不是兵法三十六計(jì)，臨時(shí)抱佛腳反而容易引發(fā)更多焦慮。有個(gè)姑娘非要我教她三天內(nèi)走出抑郁，結(jié)果咨詢(xún)費(fèi)成了她新的壓力源。

3. “刷信用卡來(lái)做咨詢(xún)”

真心疼那些省吃?xún)€用攢咨詢(xún)費(fèi)的朋友。有位寶媽每月拿3000元工資，硬要預(yù)約800元/次的咨詢(xún)。我跟她說(shuō)：“先把這錢(qián)給孩子買(mǎi)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品，你每周去公園曬曬太陽(yáng)，比現(xiàn)在急著咨詢(xún)管用。”

4. “我也不知道自己想解決什么”

就像去醫(yī)院不說(shuō)哪里不舒服，有些來(lái)訪(fǎng)者坐下就說(shuō)“活得沒(méi)意思”。這種模糊的狀態(tài)需要先自己理清，咨詢(xún)師不是算命的。有次我讓來(lái)訪(fǎng)者先寫(xiě)兩周情緒日記再來(lái)，結(jié)果他自己在記錄過(guò)程中就找到了突破口。

三、什么情況我舉雙手歡迎？

1. 愿意承認(rèn)“我需要改變”的人

有位程序員小哥讓我印象深刻，他說(shuō)：“我知道自己性格擰巴，您盡管說(shuō)哪需要改。”這種有自省能力的來(lái)訪(fǎng)者，往往三次咨詢(xún)就能看到變化。

2. 能堅(jiān)持定期見(jiàn)面的人

心理咨詢(xún)最忌三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。固定頻率的見(jiàn)面就像定期給心靈做體檢，有位堅(jiān)持每周咨詢(xún)?nèi)齻€(gè)月的姑娘，后來(lái)給我發(fā)喜糖說(shuō)：“原來(lái)那些糾結(jié)的事，現(xiàn)在居然能當(dāng)笑話(huà)講了。”

3. 接受“過(guò)程比結(jié)果重要”的人

有位退休教師說(shuō)得特實(shí)在：“我就想來(lái)弄明白自己為什么老跟閨女較勁，改不改得了另說(shuō)。”這種心態(tài)反而讓她在八次咨詢(xún)后，和女兒破冰了。

四、給想嘗試心理咨詢(xún)的朋友提個(gè)醒

1. 先看科普再預(yù)約

抖音上刷幾個(gè)視頻就指望能選中合適咨詢(xún)師？不如花半小時(shí)看看《心理咨詢(xún)前必須知道的10件事》這類(lèi)干貨。

2. 首次見(jiàn)面別怕“挑刺”

好的咨詢(xún)師不會(huì)因?yàn)槟銌?wèn)“從業(yè)幾年”“用什么療法”就生氣。我遇到過(guò)直接要查看我培訓(xùn)證書(shū)的來(lái)訪(fǎng)者，反而覺(jué)得這種較真勁兒對(duì)咨詢(xún)有幫助。

3. 準(zhǔn)備個(gè)“問(wèn)題清單”

把兩周最困擾你的3件事寫(xiě)下來(lái)，比現(xiàn)場(chǎng)現(xiàn)想要管用得多。有位大學(xué)生把手機(jī)備忘錄遞給我看，省下的20分鐘咨詢(xún)時(shí)間正好用來(lái)做放松練習(xí)。

現(xiàn)在打開(kāi)手機(jī)就能約心理咨詢(xún)，看似方便了，但別讓沖動(dòng)預(yù)約變成另一種焦慮。就像去醫(yī)院不會(huì)隨便掛專(zhuān)家號(hào)，找心理咨詢(xún)師前也得先搞清楚自己的“癥狀”。畢竟，你的時(shí)間和金錢(qián)都很寶貴，值得用在真正能幫到你的地方。