心理咨詢師開導(dǎo)學(xué)生的三句口頭禪,這些話真的能改變孩子嗎?
李玫瑾
2025-06-06 08:58 留光心田熱門創(chuàng)作者
在中學(xué)當(dāng)心理老師的表姐和我聊起個有意思的事兒:她發(fā)現(xiàn)95%的學(xué)生咨詢都集中在三個問題上。不是大家以為的"早戀"或"網(wǎng)癮",而是更貼近日常的困惑——"考試考砸了不敢回家""總被爸媽說比不上鄰居家孩子""覺得自己又胖又丑沒人喜歡"。她用了三組固定話術(shù),居然讓80%的學(xué)生主動回來做第二次咨詢。
第一招:用"偷換對象"化解考試焦慮
上周有個高三男生因?yàn)橐荒1阮A(yù)期低30分,躲在咨詢室發(fā)抖。表姐沒講大道理,而是突然問:"你說這次月考像不像你打游戲時遇到的精英怪?"男生愣住后笑了。她接著引導(dǎo):"游戲里打不過boss會怎么做?是卸載游戲還是查攻略升級裝備?"這種類比法比"一次考試不重要"有效百倍,學(xué)生立刻明白要聚焦解決方法而非情緒內(nèi)耗。
第二招:破解家長比較的"反客為主"技巧
初二女生因母親總說"你看看人家小雨",半年暴瘦15斤。表姐教她下次主動接話:"小雨媽媽是不是天天給她燉補(bǔ)湯哈?要不您幫我去請教下食譜?"結(jié)果母親當(dāng)場語塞,后來再沒提過別人家孩子。這招巧妙地把壓力轉(zhuǎn)移,還暗示了家長的不合理期待。
第三招:應(yīng)對自卑心理的"缺陷可視化"
有個滿臉痘痘的男孩總戴著口罩上課,表姐讓他畫出理想中的自己。等他畫完卻說:"老師,我發(fā)現(xiàn)沒痘痘的話,我的眼睛其實(shí)挺好看的。"這種自我覺察比直接夸獎更有效,后來男孩開始主動參加朗誦比賽,說"反正大家主要聽聲音"。
這些方法看似簡單,實(shí)則需要精準(zhǔn)把握青少年心理。現(xiàn)在很多家長愛說"我理解你",其實(shí)孩子最反感這種敷衍式共情。真正管用的是幫他們把抽象的情緒轉(zhuǎn)化成具體場景,就像把亂麻理成可操作的線頭。

孩子出現(xiàn)這五種信號,說明真的需要找心理老師聊聊了
一、突然變得“蔫了”,對啥都提不起勁
以前喜歡踢球的孩子,現(xiàn)在連球鞋都不想穿;放學(xué)回家就關(guān)在屋里,連最愛的動畫片都不看……這種持續(xù)兩周以上的情緒低落,絕不是簡單的“心情不好”。比如鄰居家小宇,原本是個話癆,突然沉默寡言,后來才發(fā)現(xiàn)他在學(xué)校被孤立。這時候家長別急著說“堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)”,心理老師能幫孩子找到情緒出口。
二、身體總出“小毛病”,查不出原因
頭疼肚子疼跑醫(yī)院好幾趟,檢查結(jié)果卻一切正常?這種情況很可能是心理壓力“轉(zhuǎn)移”到了身體上。同事的女兒考前總說胃疼,后來和心理老師溝通才發(fā)現(xiàn),孩子是害怕考不好讓父母失望。這種時候,喝再多熱水也不如幫孩子卸下心理包袱管用。
三、晚上睡不著,白天醒不了
偶爾熬夜玩手機(jī)不算啥,但連續(xù)一兩個月入睡困難、半夜驚醒,或者大白天睡不醒,就要警惕了。青少年失眠很多和焦慮有關(guān),就像上個月小區(qū)里那個初中生,因?yàn)楦改隔[離婚,整宿盯著天花板發(fā)呆,后來在心理老師指導(dǎo)下學(xué)會了放松訓(xùn)練,情況才好轉(zhuǎn)。
四、成績“跳水式”下滑
從班級前十掉到倒數(shù),不一定是孩子變懶了。有個親戚家的孩子,原本數(shù)學(xué)特別好,突然連作業(yè)都不肯寫,后來才知道他總被數(shù)學(xué)老師當(dāng)眾嘲諷。這種時候打罵只會雪上加霜,找專業(yè)人士幫孩子重建信心才是關(guān)鍵。
五、動不動就“炸毛”
一點(diǎn)小事就摔門、砸東西,或者經(jīng)常說“活著沒意思”,這已經(jīng)不是普通的叛逆了。有個真實(shí)案例:孩子因?yàn)槟樕祥L痘被同學(xué)嘲笑,從不愿出門發(fā)展到用刀片劃手臂,幸虧班主任及時發(fā)現(xiàn)并聯(lián)系了心理老師。情緒失控是孩子在用極端方式喊“救命”,家長千萬別硬碰硬。
孩子的心理問題和感冒發(fā)燒一樣,早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)最重要。與其自己瞎猜,不如讓專業(yè)的人做專業(yè)的事。平時多留意孩子的變化,該伸手時就伸手,這才是真正對孩子負(fù)責(zé)。
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